Selain tidur jangan lupa bercinta dulu

Pulang beraktivitas seharian, sampai di rumah pikiran suntuk dan tubuh lelah. Rasanya ingin segera tidur saja. Weits, jangan buru-buru lompat ke ranjang. Walau membutuhkan energi yang besar, bercinta juga bisa membuat seseorang lebih rileks.

Bercinta atau langsung tidur? Begitu mungkin dilema pasangan yang juga bekerja. Sesampainya di rumah, mereka harus memilih mau diapakan energi yang tersisa dari aktivitas seharian.

Dilansir NBC10, Rabu (20/9/2006), perdebatan ini akhirnya dituntaskan. Dua-duanya punya efek positif yang bersaing ketat.

Seks... kalau soal kepuasan, tentu kegiatan ini tak perlu diragukan lagi. Tapi apa manfaat lainnya? Hubungan seks yang penuh gairah bisa membantu seseorang menurunkan berat badan, mengurangi rasa sakit, bahkan menghilangkan stress.

"Seks meningkatkan hormon endhorphin sehingga membantu orang untuk lebih rileks dan mengurangi ketegangan," jelas Dr. Kara Nakisbendi, ahli ginekolog.

Nah selain fungsi tadi, kegiatan bercinta yang bisa membakar sampai 300 kalori perjam dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang. Tak hanya itu saja, selain menurunkan tingkat kolesterol dan membuat hubungan makin mesra, bercinta juga bisa mengurangi risiko seorang lelaki terkena kanker prostat.

Bagaimana dengan tidur? Walau kegiatan ini tak terlalu menggairahkan, tidur juga punya banyak manfaat. Tentunya sudah diketahui umum kalau tidur bisa memulihkan energi yang telah dihabiskan dan mengembalikan fungsi memori yang lelah dipakai seharian.

Risiko kurang tidur juga tidak main-main, berat badan bisa menanjak pesat jika waktu tidur tak tercukupi. Tidur nyenyak di malam hari juga bisa membantu menurunkan tekanan darah dan memberi waktu ginjal untuk beristirahat. Bahaya diabetes juga bisa dicegah lewat porsi tidur yang cukup.

Hmmm... jadi, mana yang dipilih sebagai kegiatan terbaik pasangan pada malam hari? Well, kenapa harus memilih? Jika dua-duanya bisa berjalan dengan seimbang dan bergantian, pastinya anda dan pasangan makin sehat dan mesra.

Categories: Artikel Seks

Senam Kegel dan kepuasan seks

Senam kegel pertama kali diperkenalkan tahun 1948 oleh Dr Kegel, seorang gynecologist ( dokter spesialis penyakit dan kesehatan sistem reproduksi wanita), sebenarnya dengan tujuan untuk memperbaiki ketidakmampuan menahan kencing wanita setelah melahirkan. Latihan ini memiliki hasil efektif untuk menguatkan otot pubococcygeus, membantu wanita memulihkan kondisi setelah melahirkan. Tapi hal yang sangat menarik, pasien wanita tersebut dilaporkan mendapatkan kepuasan seksual luar biasa yang belum pernah dialami sebelumnya setelah menjalani senam kegel.

Senam ini akan memperkuat otot pubococcygeus, otot seksual utama pendukung vagina, penis, uterus, rectum dan bagian tubuh lain yang terkait fungsi seksual seperti orgasme dan ejakulasi baik pada wanita maupun pria. Disamping itu, senam kegel juga membantu menyembuhkan impotensi dan kesulitan menahan kencing. Siapapun dapat dapat melakukan senam kegel, kapanpun, dimanapun dan pada berbagai variasi usia.

Senam kegel telah tersebar luas di berbagai negara dunia, menjadi alternatif yang direkomendasikan untuk wanita pasca melahirkan dan bahkan menjadi salah satu topik terpopular majalah kesehatan. Kecenderungan arah penelitian mengenai seksualitas sekarang ini membuktikan bahwa kesehatan dan kekuatan otot pubococcygeus dengan senam kegel, secara langsung meningkatkan kepuasan seksual dan kemampuan mencapai orgasme.

Keuntungan senam kegel pada pria

Pada pria, latihan ini akan meningkatkan kemampuan mengontrol & mengatasi ejakulasi dini, ereksi lebih kuat dan meningkatkan kepuasan seksual saat orgasme. Selain itu, multiple orgasme bisa dialami pria berkat berlatih senam kegel.

Keuntungan senam kegel pada wanita

Lebih mudah mencapai orgasme.

Orgasme dengan lebih baik, karena otot yang dilatih adalah otot yang digunakan selama orgasme..
Vagina akan lebih sensitif dan peka rangsang, memudahkan peningkatan kepuasan seksual.
Menyembuhkan ketidakmampuan menahan kencing.
Mempercepat pemulihan kondisi vagina setelah melahirkan.
Suami akan merasakan perubahan fantastis saat senggama disebabkan vagina mampu mencengkeram penis lebih kuat.

Cara melakukan senam kegel

Pertama, anda perlu mengetahui dimana otot ini berada dan seperti apa rasanya sehingga bisa melatihnya. Otot pubococcygeus adalah otot yang sama seperti saat anda menahan kencing. Saat anda kencing, cobalah untuk menahan aliran kencing dan teruskan kembali. Otot untuk menghentikan dan meneruskan kembali aliran kencing itulah otot yang akan dilatih.

Setelah menemukan dan merasakan otot pubococcygeus, anda dapat mulai berlatih. Yang paling gampang dilakukan adalah lakukan kontraksi pada otot ini, tahan selama hitungan 10 detik, kemudian rilekskan. Jika anda tidak dapat menahan kontraksi dalam hitungan tersebut, jangan patah arang, untuk itulah mengapa perlu berlatih senam kegel. Secara bertahap, otot ini akan semakin kuat. Ulangi langkah ini 10 kali pada kesempatan pertama dan tingkatkan intensitasnya pada kesempatan berikut.

Senam kegel selain sederhana dan mudah dilakukan, hanya membutuhkan beberapa menit dalam sehari. Bahkan orang lain tidak akan mengetahui saat anda berlatih kapanpun dan dimanapun. Di dalam mobil, antri ATM, saat berjalan, ketika menonton TV, saat berbaring, duduk, atau saat berjalan di escalator. Intinya, senam kegel bisa dilakukan dan dijadikan kebiasaan positif kapanpun juga.

Untuk hasil terbaik, senam kegel perlu dilakukan secara konstan setiap hari. Hasilnya tidak akan didapat dalam waktu sehari. Kebanyakan orang akan merasakan perubahan setelah 3 atau 4 minggu dengan berlatih beberapa menit setiap hari. Baik wanita maupun pria akan merasakan perubahan menakjubkan dengan kenikmatan saat senggama dan orgasme lebih intensif.

Teknik senam kegel

Teknik senam kegel ini dapat dilakukan selama 6 detik, dan anda dapat menghitung 1, 2 , 3 sampai 6 detik untuk menghitung saat melakukan latihan ini.
1. Kontraksi perlahan (hitung 1 detik )
2. Tetap kontraksi ( detik ke 2 )
3. Tetap kontraksi ( detik ke 3 )
4. Tetap kontraksi ( detik ke 4 )
5. Kontraksikan sekuat mungkin ( detik ke 5 )
6. Rileks ( detik ke 6 ) sebelum mulai langkah pertama kembali.

Anda dapat melakukan langkah tersebut selama kurang lebih 20 menit setiap hari. Dan alternatif lain yang lebih efektif dengan tahapan langkah tambahan sebagai berikut:

1-5. sama seperti diatas
6. Rileks 5 detik
7. Kontraksikan dengan cepat dan keras
8. Rileks (cepat)
9. Kontraksi (cepat)
10. Rileks (cepat)
11. Kontraksi (cepat)
12. Rileks beberapa detik dan mulai lagi pada nomor 1.

Alternatif teknik lain :

1. Kontraksi perlahan 5 detik
2. Kontraksi lebih keras 5 detik
3. Kontraksi sekuat mungkin 5 detik
4. Rileks 5 detik dan ulangi langkah 1

Categories: Artikel Seks

Posisi seks favorit wanita

Kebahagiaan di atas ranjang dengan istri Anda akan lebih baik jika ada rasa saling mengerti. Tahukah Anda posisi seks yang paling disukai oleh wanita?

Aktifitas seks yang tak diisi dengan suasana fresh akan terdengar sangat membosankan. Posisi bercinta yang bervariasi ada baiknya Anda coba. Setiap wanita pasti punya posisi favorit yang sangat mereka sukai.
Ini dia pengakuan langsung dari para pria bagaimana cara membuat Anda tergila-gila dan terus menginginkan seks, seperti dilansir detikhot dari Ask Men, Senin (27/3/2006). Jika Anda kehilangan akal untuk membuat istri bergairah. Coba jurus andalan ini!

Doggy Style Dengan Kaki Terangkat

Jika mencoba posisi doggy style, lakukan sedikit inovasi untuk lebih memuaskan pasangan. Perlahan angkat kaki istri dan jepit keduanya di antara paha Anda. Dengan cara ini Anda bisa mempenetrasi istri lebih dasyat dan testikel akan semakin lihai menyentuh klitoris. Anda bisa menambahkan pijatan lembut pada klitoris istri dan membuatnya semakin bergairah.

Bermain Dengan Bantal

Baringkan istri di ranjang, tekuk lututnya dan biarkan kaki memijak kasur. Letakkan sepasang bantal di bawah bokongnya. Dengan posisi ini wanita akan lebih terpenetrasi dan klitoris akan semakin terstimulasi. Jika Anda melakukan dengan tepat, pasangan yang melakukan gaya ini bisa orgasme dalam waktu yang bersamaan. Seru bukan!

Gaya Sendok Terpisah

Wanita paling suka gaya ini karena suami terlihat perhatian ketika sedang bercinta. Lewat gaya ini Anda bisa melakukan manuver pada istri dengan lebih leluasa. Lain kali jika Anda menggunakan gaya sendok (tubuh pria berada di belakang wanita, namun letak wanita menghadap ke atas sedangkan pria ke samping) putar sedikit tubuh istri dan Anda akan mendapatkan akses menuju payudaranya. Angkat salah satu kakinya dan apit ke atas. Atau letakkan kaki istri di sela paha Anda.

Penunggang Jongkok

Gaya ini adalah dasar dari gaya tunggang wanita yang biasa dilakukan. Ketika Anda dalam posisi duduk dan istri berada di atas, atur posisi istri seperti setengah jongkok. Lipat lutut ke belakang dan atur pola gerakan penis sesuai kehendak. Jika istri merasa tak kuat menahan, tumpukan tangannya ke belakang. Dengan demikian Anda akan melihat pemandangan indah tubuh istri yang membuat seks makin memuncak.

Irama Berdiri

Jika lain kali Anda bercinta dengan posisi berdiri, coba gaya yang satu ini. Berdirilah di depan kaca dan nikmati pemandangan Anda yang sedang bercinta dengan pasangan. Berikan irama yang rutin. Turunkan lutut istri hingga tubuhnya membentuk sudut 90 derajat, usahakan posisi kaki selurus mungkin. Berdirilah di belakang istri dan mainkan penis Anda. Perlahan, mainkan pinggul ketika Anda melakukan gerakan maju mundur. Nikmati pemandangan tubuh istri Anda, mainkan sedikit suara dan tatap matanya. Akhirnya, berikan istri sedikit pukulan manis di bokong dan sentuh bokongnya.

69 + 1

Posisi 69 ini adalah kegiatan oral seks. Tapi dari pada Anda hanya melakukan oral biasa, tambahkan sedikit tehnik. Jika biasanya salah satu pasangan akan berada di atas dan satunya di bawah, kini tak perlu pusing menentukan siapa yang di atas. Lakukan gaya 69 dengan kedua pasangan saling berhadapan dan sejajar di ranjang. Dengan ini pasangan akan lebih mudah melakukan manuver. Gunakan jari Anda untuk melakuan oral. Sentuh klitorisnya dan penetrasi dia. Lakukan apapun agar membuat ia kehilangan kendali. Tapi jangan berlebihan, bisa-bisa istri berhenti memainkan penis Anda.

Seks bisa membuat hidup berubah terlebih lagi jika Anda dan pasangan menambahkan kesenangan yang lebih. Jadi lain kali jika Anda berencana untuk bercinta dengan istri, coba beberapa terobosan baru ini.

Categories: Artikel Seks

Rahasia bertahan lama saat berhubungan

Ejakulasi prematur bukan penyakit permanen. Jadi, dunia belum kiamat. Dengan kiat sederhana ini, istri Anda akan mulai tersenyum mesra. Rumah tangga Anda terselamatkan.

Jika sebelum tiga menit melakukan hubungan intim Anda sudah orgasme, hati-hati, berarti Anda menderita ejakulasi prematur (EP). Begitulah kata Dr. Naek L Tobing. Tapi jangan khawatir. Meski banyak tragedi rumah tangga karena urusan ini, EP sesungguhnya bukan penyakit permanen.

Bisa karena faktor psikologis, atau kekenduran otot Mr P. Dan, sepanjang mau berlatih keras sedikit, keprematuran itu pun pasti dapat dikendalikan.

Beberapa ahli seks mengatakan ada tiga teknik yang dapat dilatih untuk memperlama datangnya orgasme.
Pertama, adalah teknik kegel, yang awalnya diperuntukkan bagi perempuan. Tapi, ternyata, khasiat yang sama juga diperoleh jika lelaki mempraktikkannya. Lalu, bagaimana caranya? Begini. Perlu diingat, teknik kegel ini tujuannya hanya memperkuat otot MrP. Jadi, mampu mencegah keluarnya sperma di waktu yang tidak diinginkan. Caranya, seperti untuk wanita, tahanlah airseni yang akan dikeluarkan dalam hitungan setengah menit. Lalu, keluarkan lagi air seninya, dan tahan lagi, sampai tiga kali penahanan. Setelah itu, air seni boleh ditumpahkan semua.

Latihan ini dibagi dengan tiga tahap. Tiap tahap adalah peningkatan waktu tahan sepanjang 15 detik. Jika Anda sudah mampu menahan sampai satu menit atau lebih, berarti daya cengkram otot Anda sangat baik.
Apalagi, jika dalam keadaan sangat pengin buang air, Anda mampu menahan alirannya sejauh 2 menit. Ini akan sangat baik.

Jika sudah mampu, maka praktikkanlah teknik penahanan itu saat berhubungan intim dengan istri. Lihat, hasilnya akan tampak. Aliran sperma akan dapat terhenti, dan ejakulasi Anda akan tertahan. Ini akan berlaku lama jika Anda terus berlatih. Dan kelak, daya tahan Anda bisa sampai 30 menit. Luar biasa kan?

Kedua adalah teknik top start. Ini teknik yang lumayan rumit. Dan, hanya berlaku untuk saat berhubungan intim saja. Caranya adalah, jika Anda merasa akan ejakulasi, cabutlah Mr P, dan tekan kepala Mr P dengan jempol ke arah kiri, sedangan, jangan terlalu keras.

Jika Anda merasa aliran sperma terhenti, hubungan intim dapat dilanjutkan lagi, dan teknik serupa dapat diulangi lagi.

Tapi, jangan lupa komunikasikan terapi itu pada pasangan Anda, biar mood-nya tidak terganggu. Bila perlu, ajaklah dia yang melakukan teknik top start itu. Bukankah ini akan menambah gairah hubungan intim Anda?

Cara yang ketiga adalah mengurangi tingkat gairah seksual Anda. Cara ini memang lumayan tak enak. Soalnya, Anda harus berpikir tidak sedang berhubungan intim. Alias, Anda harus membuang pikiran, dan mengkhayalkan sesuatu yang bisa mengalihkan kenikmatan hubungan timsuis itu. Sebagian terapis meminta pasiennya mengkhayalkan hal yang cukup menyenangkan, semisal saat berlibur.

Khayalan ini akan mengurangi daya rangsang pasangan Anda. Dan, sampai dia memperoleh orgasme, Anda baru boleh konsentrasi pada hubungan itu. Maka, usahakan jangan sampai dia tahu kalau Anda "tidak berada di sana" saat hubungan intim itu. Kalau dia tahu, bukankah bahaya?

Dari tiga cara "mengobati" EP ini, memang hanya cara pertama yang bisa berlaku permanen. Karena itu, usahakan Anda untuk mau berlatih dengan sedikit giat, dan mengkonsumsi suplemen untuk daya tahan tubuh.
Sekaligus, mengatur jadwal hubungan intim. Usahakan, sebelum hubungan intim, istri memperoleh rangsangan yang sangat memadai, dan berhubunganlah saat dia memang siap. Ini akan membuat Anda dan dia bisa mencapai orgasme bersamaan. Bukankah menakjubkan.

Selain itu, selalulah berkomunikasi dengan istri Anda sebelum coitus. Mungkin dia butuh ganti gaya atau suasana. Turuti saja, itu akan meringankan beban Anda saat merangsangnya.

Kembali ke tiga cara di atas, jika telah Anda tempuh dan tetap tak berhasil, segeralah berkonsultasi dengan dokter Anda, sebelum terlambat. Terakhir, selamat mencoba.

Categories: Artikel Seks

Seks Tantra - cara meraih multi orgasme

Tak ada kelebihan yang tak kita ketahui dengan phallic gender, namun pada kenyataannnya tak ada bagian dari anatomi tubuh kita yang secara nyata memang khusus digunakan untuk kenikmatan seksual, dimana kita tak bisa meraih multiple orgasme, atau bisakah kita mengalaminya?

Kita bisa lebih baik

Sebelum Anda mencoba mengalami multi-orgasme, Anda harus mencoba berhenti memikirkan tentang seks meskipun hal tersebut sangat menantang, berhentilah membuat pasangan Anda orgasme dan berhentilah mencoba berbagai posisi seks. Mungkin Anda tak ingin membaca tentang hal tersebut namun anda harus mengenali tubuh, pikiran serta jiwa Anda sendiri.

Mungkin terdengar menyenangkan, namun Anda juga harus mengerti jika multiple orgasms tidak akan datang melalui stimulasi fisik anda harus mengenali diri Anda sendiri dan membebaskan pikiran Anda dari semua masalah yang Anda miliki.

Berhentilah menekankan pada bagian tubuh seksual dan mulailah memperhatikan setiap pori-pori tubuh Anda. Jika Anda ingin memberikan sebuah tembakan dan larut ke dalam sebuah dunia lain dengan pasangan wanita Anda dan nikmatilah sensasi orgasme yang belum pernah Anda alami sebelumnya.

Tantra

Apakah tantra itu? Tantra merujuk pada kemampuan total mulai dari sisi mental, emosi, dan kondisi budaya sehingga seluruh energi dalam tubuh Anda akan mengalir keseluruh tubuh tanpa harus mengerahkan usaha.
Warren Farrell, pengarang Women Can't Hear What Men Don't Say melakukan sebuah studi yang menyimpulkan bahwa kaum pria cenderung menginginkan seks jika semua kondisi terpenuhi, terutama daya tarik fisik.

Sedangkan kaum wanita cenderung masih harus mempertimbangkan semua kondisi seperti daya tarik, kehormatan, emosi, dan inteletual yang semuanya saling berkaitan. Beberapa wanita bahkan menambahkan kondisi kelima dan keenam seperti -- singleness, status/success dan menambahkan kriteria ketujuh, kedelapan, dan kesembilan: kaum pria harus: kaum pria harus menyatakan ajakan keluar, kaum pria juga harus membayar, dan mereka juga harus menerima kenyataan saat kaum wanita menolak untuk dicium, dipegang tangannya, dan sebagainya.

Kaum pria selalu merasa bahwa harapan mereka selalu lebih rendah daripada wanita hanya ada satu kondisi dan mereka tak dapat menemukannya, meskipun mereka selalu merasa lebih dalam hal seksual.Karena itu kaum lelaki banyak yang memfokuskan pada daya tarik fisik dan penampilan luar mereka, komunikasi, keakraban, cinta serta ketidakpastian komitmen. Mungkin kita semua tahu bahwa kurangnya pemenuhan hasrat seksual memicu kemampuan seksual antar pasangan.

Tantra membantu Anda untuk berhenti memikirkan seks meskipun hanya melibatkan Mr. P dan Miss V dan mulai merasakannya dari dalam. Sekali Anda mengalaminya mungkin ada sedikit penyesalan mengapa Anda tak pernah mengetahuinya sebelumnya.

Bangkitkan Kembali Daya Seksual Anda

Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah cobalah menemukan kunci erotis tubuh Anda sendiri. Hal ini akan membantu Anda untuk berhenti memfokuskan diri pada Mr. P Anda dan mengalihkannya pada bagian lain tubuh Anda.

Hubungan ini tak akan membatasi kenikmatan yang selama ini Anda rasakan. Penjelajahan Tantra hanya terjadi saat seks digunakan sebagai media untuk mengenali diri Anda, percayalah jika Anda mengenali tubuh Anda, dijamin Anda bisa memuaskan pasangan Anda yang terjadi secara alami.

Kedua, mungkin Anda menumbuhkan hubungan baru dengan Mr. P Anda, maksudnya dengan memberinya nama dan sering-sering merawatnya. Karena banyak kaum pria yang melakukan masturbasi dengan cara mekanis yang berbeda-beda (kadang dengan paksaan dan rasa buru-buru) yang dapat menghilangkan kesensitifan dan kelembutannya.

Jika Anda membatasi pengalaman seksual hanya dalam lingkup daerah genital saja, mungkin Anda membutuhkan banyak latihan untuk meraih multiple orgasme. Namun ingatlah bahwa hal tersebut bukanlah tujuan akhir Anda dan jika Anda hanya memfokuskan pada hal tersebut mungkin Anda akan kehilangan poin-poin dalam seks Tantra.

Orgasme Tanpa Ejakulasi

Mungkin kita semua tahu bahwa orgasme berhubungan dengan ejakulasi, dan mungkin berhubungan seks juga memicu terjadinya orgasme. Namun hal terakhir yang harus Anda ketahui adalah bahwa seks adalah sebuah rutinitas untuk melepaskan ketegangan.

Bagian terpisah dari system aktif syaraf orgasme dan ejakulasi, biasanya orgasme dan ejakulasi terjadi secara spontan meskipun hal tersebut dapat terjadi pada setiap individu. Pada kaum pria multiple orgasme dalam waktu lama dapat terjadi tanpa harus mengalami ejakulasi.

Dengan Tantra kaum lelaki dapat meningkatkan kemampuan maksimal sampai tingkat tertinggi dengan klimaks yang cukup sering terjadi dengan kenikmatan yang cenderung tidak tepat.
Bagaimana meraih multiple orgasme?

Anda dapat memulainya dengan langkah berikut namun perlu diingat bahwa Anda masih membutuhkan banyak latihan untuk meraih puncak kenikmatan yang Anda inginkan.

Ambil nafas perlahan-lahan dan mendalam melalui mulut Anda untuk menyalurkan energi pada tubuh Anda (seperti meditasi), pijatlah tubuh pasangan secara menyeluruh dan cobalah untuk mengendalikan ejakulasi selama mungkin, dan cobalah untuk tetap tenang selama sesi ini. Cobalah mulai mengenali tubuh Anda sendiri dan lebih erotis. Berbicaralah dengan pasangan Anda, tetap tenang dan relaks selama latihan ini.
Cobalah memikirkan apa yang ada dalam tubuh Anda, jiwa Anda, hati Anda, detak degup jantung Anda, pikiran, dan perasaan dalam tubuh Anda.

Kaum lelaki yang dapat meraih multiple orgasme secara emosi dapat mencapai kebahagiaan dengan pasangannya. Saat seorang pria bisa menemukan kapasitas untuk relaks dalam tahap kenikmatan tersebut maka dia bisa meraih tingkat baru yang hanya dapat dialami dengan mengalaminya secara langsung. (msn/rita)

Categories: Artikel Seks